Text：Moyin Photo：新传媒资料室、网上图片
营养顾问：杨漫婷注册中医师
食是食非！10款伤风咳宜忌食物
宜吃
1.梨（燥咳）
可以配合百合、梨来煲糖水，但尽量低糖，太多糖会惹痰。建议在家自己煲最健康，以少许冰糖代替砂糖，比较滋润，因燥咳多数痰少咽乾，滋润的汤水会有润喉化痰，帮助痰液排出而减轻咳嗽。
2.西洋菜（风热、热咳）
风热的人可多吃西洋菜，有清热润肺、化痰止咳的功效。
3.白萝蔔（风热、热咳）
白萝蔔跟西洋菜一样，适合风热的人食用。
4.紫苏叶、生姜（风寒、寒咳）
紫苏叶、生姜均属温性，对于风寒的人来说有疏风作用，紫苏叶可以热水焗来喝。
5.热粥
无论是风热、风寒或燥咳的人，也适宜喝热粥及米水，颐养胃气，加强吃药后疏风的疗效。如果口淡淡的话，可加入陈皮、瘦肉。留意皮蛋较为下 火，如果是寒咳人士就要尽量避免食用。
忌吃
1.甲壳类海产（寒凉）
海鲜甲壳类海产如蟹、蚬、 虾等及海带都是偏寒凉的食物，会令伤风咳的情况加重，寒咳的人忌吃。
2.煎炸食物
煎炸食物会令人更加热气，如炸鸡、炸鱼、薯条等，加重风热病人的咳嗽情况，热咳的人要戒。
另外也会加重脾胃的负担，就算是风寒的病人，也会令其有咳嗽痰多的情况出现。
3.肥腻食物（多痰）
忌吃脂肪特别多的食物，如肥猪肉、五花腩、 鸡皮、鸡翼等，这些食物都会加重脾胃的负担，令人变得多痰，会令伤风咳的情况更严重。
4.生冷食物
无论是风寒还是风热，都不适宜进食生冷的食物，如刺身、鱼生、 冻饮、寿司、沙律等。
5.辛辣食物
辛辣食物容易令热咳的病情加重，尤其是风热的伤风咳，会令咳嗽更加严重。
伤风咳的迷思
1.甚幺为之风热、风寒、燥咳、热咳、寒咳呢?
伤风感冒是因为外邪经过我们的口、鼻或皮毛入侵，可能是寒、燥、湿、风等，都会令我们受风，因而产生风寒、风热、燥咳等伤风咳的情况。
2.伤风咳不妥善处理有咩后果?
可能发展成严重的咳嗽，有机会引致肺炎及支气管炎，长期更可能会诱发哮喘。
3.伤风咳瞓多啲就会好?
这要视乎伤风咳的程度，如初起的话，其实多休息即可。
